Workrave

Mach mal Pause: Workrave

Konzentrierte Nonstop-Arbeit hat den Vorteil, dass man in der ersten Stunde viel erledigt bekommt. Am Abend hat man aber müde Augen, einen schmerzenden Rücken und kann am Feierabend nicht mehr viel machen. Mit dem Open-Source-Programm Workrave werden Sie daran erinnert, kurze Pausen zu machen.

Je mehr Berufsjahre man hat, desto öfter werden Krankheiten Gesprächsthema während der Mittagspause: Der eine hat immer Kopfschmerzen, die andere klagt über Bandscheibenprobleme. Beides hat oft mit dem einseitigen, unbeweglichen Sitzen vor dem Computer zu tun.

Öfter eine kleine Pause zu machen, den Kopf zu drehen, sich anders hinzusetzen, birgt Verschleißerscheinungen vor. Die Software Workrave hilft Ihnen, an diese Pausen zu denken. Alle halbe Stunde fordert das Programm Sie dazu auf, Gymnastik zu machen und sich zu strecken, alle vier Stunden ist eine Essenpause angesagt.

Wem die Intervalle zu kurz sind, der kann sie in den Einstellungen auf seine anatomischen Bedürfnisse verlängern. Die Einstellungen rufen Sie über das Kontextmenü auf (rechte Maustaste). Wenn Sie Pause machen, reagiert das Programm darauf. Wenn die Maus nicht bewegt und keine Taste gedrückt wird, friert der Pausen-Countdown ein.

www.workrave.org

Kalendertage: XLCalendar

Kalenderfunktionen und Darstellungen lassen sich immer wieder verwenden. Spätestens Weihnachten, wenn man noch ein Geschenk für die Großmutter braucht. XLCalendar ist ein Freeware-Kalender, den Sie mit ein bisschen Muße an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen.

Acht verschiedene Ansichten bietet das Kalender-Programm XLCalendar. Die Software erzeugt die Kalenderseiten in Excel. Damit lassen sie sich einfach anpassen und weiterverarbeiten. Großer Nachteil des Kalenders ist, dass er keine deutschen Feiertage vorgefertigt einfügt.

Die Vorlagen, die Sie unter Modify und Change auswählen können, stehen im Pfad C:/Dokumente und Einstellungen/All Users/Anwendungsdaten/LJZsoftXLCalendarholiday. Wenn Sie den Ordner Anwendungsdaten nicht sehen können, markieren Sie im Ordner unter Extras/Ordneroptionen auf dem Register Ansicht den Eintrag Alle Dateien und Ordner anzeigen.

Aus den vorhandenen Vorlagen -- am ergiebigsten sind United Kingdom. txt und Belgium.txt -- können Sie dann die für Sie relevanten, deutschen Feiertage herauskopieren und in eine neu angelegte Datei Deutschland.txt in den Ordner einfügen. Die Namen nach dem letzten Komma übersetzen Sie ins Deutsche, etwa Easter Sunday in Ostersonntag.

Die Vorlage Easter.txt zeigt Ihnen die Regeln, wie Sie Tage des ewigen Kalenders erzeugen können, die von Ostern abhängen. Außerdem legen Sie eine Vorlage mit Geburtstagen an; beispielsweise so:

2201, day, Yukis Geburtstag.

Im Pfad C:/Dokumente und Einstellungen/All Users/Anwendungsdaten/LJZsoftXLCalendartemplate finden Sie die Vorlagen und die Einstellungsdateien für die Begriffe. Dort sollten Sie noch die INI-Dateien durchgehen und ins Deutsche übersetzen.

Info: www.ljzsoft.com

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