Schneller schlafen, fit aufwachen

WakeMate, Sleep Cycle und Fitbit

Für das iPhone: WakeMate und Sleep Cycle

Sleep Cycle

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Sleep Cycle ist ein Schlafphasenwecker für das iPhone, der mit 79 Cent unschlagbar günstig ist.

Sleep Cycle ist eine App für das iPhone, die den integrierten Beschleunigungssensor des Apple-Handys nutzt. Das erfordert Abends eine gewisse Routine: iPhone mit dem Netzteil verbinden, damit die App den Akku nicht leert. Dann eine Weckzeit einstellen und das iPhone mit dem Display nach unten auf die Matratze legen. Vorsichtige Zeitgenossen aktivieren außerdem den Flugmodus, damit kein Funkstrahl ihren Schlaf stört.

Sleep Cycle zeichnet über Nacht die Erschütterungen der Matratze auf und zieht daraus Rückschlüsse auf die Tiefe des Schlafs. Wie Sleeptracker nutzt auch Sleep Cycle diese Infos, um Sie sanft zu wecken. An der 79 Cent teuren App scheiden sich die Geister. Spiegel Online und Focus Online haben Sleep Cycle unabhängig voneinander durchs Schlaflabor gejagt und kamen dabei zu wenig befriedigenden Ergebnissen. Viele Nutzer schwören hingegen darauf.

Wer lieber einen externen Sensor mit dem iPhone kombiniert, der sollte sich das 50 US-Dollar teure WakeMate ansehen.

Protokollant: Fitbit

Fitbit

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Der Gürtelclip Fitbit zeichnet Schlafphasen und Fitness-Aktivitäten auf und will so Ihr Wohlbefinden unterstützen.

Fitbit erstellt ein persönliches Protokoll über Fitness-Aktivitäten sowie Schlafzeiten und legt damit Grundlage für etwaige Verbesserungen. Das Gerät wird an den Gürtel, die Hosen- oder Brusttasche geclipt und den gesamten Tag über getragen. Für die Nacht gibt es ein Band, über das der Clip Halt am Handgelenk findet.

Unter den aufgezeichneten Daten finden Sie neben der zu Fuß zurückgelegten Strecke auch die dabei verbrauchten Kalorien. Zudem merkt sich das Gerät, wann Sie ins Bett gegangen sind, wann Sie einschliefen und wieder aufwachten. Wenig schmeckt uns, dass man die Daten in seinem persönlichen Online-Profil bei Fitbit.com speichern muss. Immerhin geschieht das sehr komfortabel per Funk und mit einer für PC und Mac verfügbaren Software. Außerdem können Sie online auch Ihre aufgenommenen Kalorien zählen.

Fitbit kostet 100 US-Dollar und ist unter Fitbit.com erhältlich.

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