App-Tipps

Die besten Gesundheits-Apps

Gewicht, Blutzucker, Herzfrequenz und Fitnesszustand überwacht Dr. App: Wir stellen clevere Gesundheits-und Fitness-Lösungen für iOS- und Android-Geräte vor.

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Smartphones sind ideal für eine flotte Diagnose Ihres Lebenswandels, Ihres allgemeinen Gesundheitszustands oder Ihrer Ernährungsgewohnheiten. GPS sei Dank können Sie aber auch präzise angeben, wieviele Kilometer Sie auf dem Rennrad oder im Dauerlauf absolviert haben. Und Sie helfen dabei, den Kalorienverbrauch zu kontrollieren.

Besonders interessant ist die Kombination mit spezieller Hardware - von der es zwischenzeitlich eine riesige Auswahl gibt. Zusatzgeräte gibt es beispielsweise für die Blutzuckermessung, als Waage mit Auswertungs-Software oder in unterschiedlichen Varianten als Schrittzähler. Unser Beitrag stellt die aus Sicht der Redaktion interessantesten Angebote aus den Bereichen Diagnose und Körperanalyse, Bewegung sowie Ernährung und Kalorien vor. Einige der Apps decken freilich gleich mehrere Bereiche ab.

Apps für Diagnose und Körperanalyse

VitaDock von Medisana ist eine kostenlose Apple-App, mit der sich Gesundheitsdaten leicht verwalten lassen. Die für 14 unterschiedliche Sprachen einschließlich Arabisch und Chinesisch erhältliche App lohnt sich vor allem dann, wenn Sie die dazu passenden Hardware-Erweiterungen nutzen: CardioDock überwacht Blutdruck und Puls, TargetScale führt umfassende Gewichtsmessungen einschließlich Körperfett, Muskel- undKnochenmasse sowie Körperwasser durch, GlucoDock misst die Blutzuckerwerte, ThermaDock die Körpertemperatur via Infrarot.

Betriebssysteme: iOS ab 3.0

Die englischsprachige Android-App Cardiograph misst dagegen die Herzfrequenz. Das kostenlose, sehr intuitiv zu bedienende Programm zeichnet sie über die eingebaute Smartphone-/Tablet-Kamera auf.

Betriebssysteme: Android ab 1.5

Kurz und schmerzlos stellen Sie mit der kostenlosen Apple- und Android-App Männergesundheit fest, ob Sie wirklich gesund leben und was Sie tun sollten, eine eventuell ungesunde Lebensweise etwa durch eine andere Ernährung umzustellen. Der Kurztest dauert maximal drei Minuten.

Betriebssysteme: iOS ab 3.0/Android ab 1.2

Besonders umfassende Informationen liefert schließlich die App Gesund & Fit. Sie bietet u.a. einen Symptom-Check, einen BMI-Rechner, Gesundheits- und Selbsttests sowie Checklisten für die Haus- und Reiseapotheke.

Betriebssysteme: iOS ab 4.0

Gesundheitsvorsorge: Sport und Bewegung

Die App Office Fitness der staatlich anerkannten Physiotherapeutin und zertifizierten NLP Masterin Daniela Vogeley enthält Übungen gegen beruflichen Stress und dessen Folgen. Besonders gut eignet sie sich, Verspannungen, Schmerzen und Burn-Out-Symptome abzubauen. Die App enthält über 60 Übungen und erweiterten Funktionen wie das individuell einstellbare Erinnern an Trainings-Zeiten. In den Einstellungen können Sie selbst festlegen, wie oft am Tag Sie üben wollen. Angegeben ist immer nur die Mindestdauer.

Betriebssysteme: iOS ab 3.0

Ebenfalls kostenlos ist die Android-App Damen Büro-Trainieren Free. Diese - überwiegend - englischsprachige App enthält sinnvoll zusammengestellte Übungseinheiten mit einstellbaren Zeitplänen und Historie. Die Übungen lassen sich leicht nachvollziehen, da sie hervorragend illustriert sind.

Betriebssysteme: Android ab 3.0

Naturtöne liefern zahlreiche Apps - von Windgeräuschen über Regen in verschiedenen Varianten bis zu Vogelgezwitscher. Zu den besten Apps für Meditation, Stretching oder Yoga zählt Ocean Sounds. Die App enthält entspannende Klänge des Ozeans, etwa sich brechende Wellen, oder die Option, einen Wasserfall-Sound abzuspielen. Die Zeit lässt sich jeweils genau einstellen.

Betriebssysteme: Android ab 2.2

Brennwerte: Richtig ernähren, Kalorien zählen und vermeiden

Der Kalorienzähler arise versteht sich als persönlicher Abnehm-Coach. Das tägliche Kalorienzählen lässt sich damit innnerhalb von zwei Minuten erledigen. Eine Besonderheit ist das Motivationspaket, das auf das Nutzer-Profil zugeschnitte Medaillen verleiht. Wer will, spielt mit anderen Nutzern oder spendet die eingesparten Kalorien an Hungernde.

Betriebssysteme: iOS ab 5.0

Der Kalorienzähler von FatSecret ist ein intuitives Hilfsprogramm, um Kalorien- undNährwertangaben für die gegessenen Lebensmittel zu finden. Die Kalorientabelle könnte zwar mehr Einträge und eine optisch ansprechendere Grafik vertragen, doch lassen sich fehlende Angaben selbst ergänzen. Ein Vorteil ist die gute Übersicht über den Kalorienverbrauch.

Betriebssysteme: Android ab 2.2 (abhängig vom verwendeten Gerät)

Die Apple-App Top Rezepte von Benjamin Lochmann bietet zwar deutlich weniger Rezepte als andere Apps - so finden sich "nur" 137 Hauptgerichte darunter. Doch dafür sind die vorgestellten Rezepte sinnvoll zusammengestellt und lassen sich mit vorhandenen Zutaten leicht nachkochen.

Betriebssysteme: iOS ab 4.3

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